Модель и доступ доступность
- Бесплатно: доступ к современным моделям с дневными лимитами.
- Plus/Pro: приоритетный доступ и повышенные лимиты в часы пик.
Содержание
Привет, коллеги!
Это небольшое введение перед практикой о том, как GTP внедрился в нашу жизнь и практику. Кстати, это видео я сделала тоже с помощью нейросети. И к концу курса вы научитесь делать такие ролики
Зачем психологу знать про GPT?
GPT (Generative Pre-trained Transformer) — это основа таких инструментов, как ChatGPT, Bing, Copilot, Claud и др.
Чтобы использовать ИИ в работе (анализ текстов клиентов, составление методичек, поиск исследований), важно понимать: что это за «умная машина» и как она работает.
Представьте, что GPT — как новый «коллега» или «ассистент», у которого огромная память и способность формулировать мысли. Чтобы эффективно сотрудничать, нужно хотя бы немного знать, как он устроен.
2. Основные понятия (без сложной техники)
GPT — это программа, которая умеет работать с текстом: читать, понимать и создавать новые тексты. Она обучена на миллионах книг, статей, диалогов — как будто прочитала огромную библиотеку.
GPT не «думает», как человек, а предсказывает, какое слово логично поставить дальше.
Представьте психолога, который слышал тысячи историй клиентов и может предположить, что человек скажет дальше — вот так работает GPT.
3. Как GPT работает (метафора из психологии)
В психологии мы говорим о паттернах поведения.
GPT работает с паттернами языка. Он не знает «истину», но умеет узнавать повторяющиеся связи и продолжать текст по смыслу.
Например, если я скажу «Сегодня холодно, я надел…», GPT почти всегда продолжит: «куртку» или «шарф».
Это не потому, что он знает, какая погода у вас, а потому, что в текстах так чаще всего пишут.
4. Примеры из психологии
- Анализ текста клиента: GPT может помочь выявить повторяющиеся слова, темы, эмоциональные оттенки.
- Подготовка материалов: составить список техник релаксации простым языком.
- Рефлексия: можно попросить GPT выступить как «воображаемый клиент» для тренировки навыков консультирования.
5. Пошаговое объяснение (от простого к сложному)
GPT читает текст (ввод пользователя).
↓
Сравнивает с огромным количеством примеров из своей «памяти».
↓
«Предсказывает», какое слово или фраза будет уместна дальше.
↓
Формирует ответ, который выглядит осмысленным.
- GPT работает по принципу узнавания паттернов языка, а не по принципу человеческого мышления.
-
Для психолога это инструмент, а не коллега — использовать нужно осознанно и этично.
6. Этические аспекты
- GPT не человек
У него нет намерений, эмоций или эмпатии. Когда GPT «сочувствует» или пишет «я понимаю ваши чувства» — это лишь языковой шаблон, а не реальное сопереживание.
Поэтому GPT не может заменить терапевта.
Это как книга по психологии. В ней много знаний, но она не даст вам объятий или живой поддержки.
- Риск переоценки возможностей
Удобство и «умность» GPT создают иллюзию, что он «знает всё». На самом деле, GPT иногда ошибается, придумывает факты («галлюцинирует»). Если полностью полагаться на него — можно получить искажённую информацию.Например, GPT может придумать «исследование», которого никогда не существовало. - Конфиденциальность и данные клиентов
Никогда нельзя вводить реальные личные данные клиента (имя, диагноз, подробности). Вся информация, загружаемая в GPT, может храниться и использоваться для улучшения модели. Это нарушает базовый принцип психологической практики — конфиденциальность. Безопасный подход — использовать GPT для анализа обезличенных данных (например, «Клиент жалуется на тревогу перед экзаменом» вместо «Анна П., 19 лет, студентка МГУ»). - Этические границы роли GPT. GPT не может быть терапевтом, но может быть ассистентом для психолога (подбор упражнений, идей), инструментом для обучения студентов (тренировка диалогов), помощником в исследованиях (быстрый обзор литературы, резюме статей). Главное — разделять роли: GPT — инструмент, психолог — специалист.
- Ответственность
За всё, что используется в работе с клиентом, отвечает специалист, а не GPT. Даже если GPT предложил упражнение, психолог должен проверить его адекватность. GPT — как стажёр. Может помочь, но ответственность всегда несёт руководитель.
Можно / Нельзя использовать GPT в психологии
| Можно использовать ✅ | Нельзя использовать ❌ |
| Для генерации идей (упражнения, метафоры, техники релаксации). | Для ведения психотерапии вместо специалиста |
| Для анализа обезличенных текстов клиентов (без имён и деталей). | Для ввода персональных данных клиентов (ФИО, диагнозы, адреса) |
| Для подготовки конспектов, учебных материалов, презентаций. | Для хранения или передачи клиентских историй. |
| Для поиска научных статей и составления обзоров. | Для окончательных выводов в диагнозе или исследовании. |
| Для тренировки студентов: моделирование диалогов «клиент–терапевт». | Для принятия решений за психолога («назначить методику», «дать диагноз»). |
| Как «ассистента» в работе: структурирование мыслей, планов. | Как «замену» терапевтическому контакту и эмпатии. |
Отличая платной и бесплатной версий ChatGPT
Коротко: бесплатная — базовые возможности и более строгие лимиты; платная — приоритет, расширенные инструменты и повышенные лимиты.
Скорость и стабильность производительность
- Бесплатно: возможны задержки при высокой нагрузке.
- Plus/Pro: быстрее отклик и выше надежность обработки.
Инструменты и функции возможности
- Бесплатно: базовый чат и простые задачи.
- Plus: расширенные инструменты (работа с файлами, изображениями, анализ данных, собственные ассистенты/GPT).
- Pro: все из Plus + профессиональные/исследовательские функции и еще более высокие лимиты.
GPT-ассистенты
Это «цифровые помощники» на базе ИИ. Работают они по тем же принципам, что и ChatGPT, но каждый из них заточен под конкретную задачу. Представьте себе коллегу, который специализируется только на одном: один ассистент умеет редактировать тексты и делать их понятнее для клиента, другой помогает писать код для исследовательских проектов, третий придумывает сценарии для тренингов или психологических игр. Создатель такого ассистента «обучает» его, загружая в систему книги, статьи, базы данных или даже собственные знания.
- Бесплатно: есть возможность пользоваться уже готовыми ассистентами (например, найти их в GPT Store), работать с текстами и даже хранить информацию в памяти. Ограничения: свои персональные GPT-ассистенты вы в бесплатной версии создать не сможете, и количество дополнительных функций (например, работа с изображениями) сильно ограничено.
- Plus/Pro: доступ к конструктору GPT, можно загружать документы (например, статьи, протоколы, рабочие материалы) и обучать ассистента под свои задачи, больше лимитов и быстрее работа. Поддержка расширенных инструментов: работа с файлами, анализ данных, генерация изображений.
Сравнительная таблица версий
| Параметр | Бесплатная версия | Plus (платная) | Pro (платная) |
|---|---|---|---|
| Доступ к моделям | Современные модели с дневными лимитами. | Приоритетный доступ, повышенные лимиты. | Максимальные лимиты и доступ к продвинутым режимам. |
| Скорость и стабильность | Может замедляться в часы пик. | Быстрее и стабильнее за счет приоритета. | Наивысший приоритет, оптимальная стабильность. |
| Инструменты | Базовый чат и простая генерация текста. | Файлы, изображения, анализ данных, кастомные GPT. | Все из Plus + дополнительно проф. и исследовательские возможности. |
| Лимиты использования | Более строгие (в день/час). | Повышенные лимиты и квоты. | Очень высокие лимиты, ориентировано на нагрузку. |
| Конфиденциальность и контроль | Стандартные настройки (можно управлять в профиле). | Расширенные настройки для отключения обучения на данных. | Максимальный контроль, в т.ч. для команд/бизнеса. |
| Поддержка | Базовая поддержка. | Приоритетная поддержка. | Наивысший приоритет/предпочтительное обслуживание. |
